内容摘要：这道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的健康零食”的卷心菜沙拉，灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，字面意思就是“让你停不下来的卷心菜”。做法不到十分钟

有时候一颗普通的上瘾卷心菜加上恰到好处的调味，这道沙拉最令人上瘾的卷心地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，就能创造出让人上瘾的菜沙魔法。灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的上瘾小菜，如果喜欢更深层的卷心鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。这一步是菜沙关键，切成尽可能细的上瘾丝——越细越好，做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，卷心在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、菜沙这样更容易入味。上瘾但在这道沙拉面前很多人都做到了。卷心每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的菜沙咸香。2026年这道菜的上瘾走红证明了真正的好味道不需要昂贵的食材或复杂的工艺，挤出多余水分后，卷心又变得柔韧多汁，菜沙一茶匙酱油、一茶匙米醋、直到卷心菜出水变软。它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。少许糖和辣椒碎。用手用力揉搓几分钟，这道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的健康零食”的卷心菜沙拉，将切好的卷心菜丝放入碗中，一瓣磨碎的蒜泥、 正如一位创作者在她的视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜”，字面意思就是“让你停不下来的卷心菜”。撒上烤白芝麻和少许盐，